Albuesmerter
Skrevet av kiropraktor Marie Hermansen, Fetsund Kiropraktorsenter
Albuesmerter kan oppstå av ulike årsaker. Dette inkluderer overanstrengelse, skade eller ensidig belastning. Det er viktig å identifisere årsaken til smerten for å gi riktig behandling. Noen ganger kan enkle øvelser, god ergonomi og hvile bidra til å lindre albuesmerter. Hvis smerten ikke gir seg eller blir verre, kan vi på Fetsund Kiropraktorsenter hjelpe deg.
Her er noen interessante fakta om albuesmerter:
- Det er estimert at mange opplever albuesmerter på et eller annet tidspunkt i livet, særlig som følge av aktiviteter som belastning, sport eller arbeid.
- Tennisalbue (lateral epikondylitt) og golfalbue (medial epikondylitt) er vanlige diagnoser relatert til albuesmerter. Tennisalbue forekommer omtrent tre ganger hyppigere enn golfalbue.
- Mange oppsøker fysioterapeut eller kiropraktor for hjelp med albuesmerter elelr tennisalbue.
- Albuesmerter kan påvirke arbeidsevnen og daglige aktiviteter betydelig. Ofter ser vi lange sykemeldinger i forbindelse med smerter i albuen.
Hva kan vi gjøre for å redusere albuesmerter? Virker øvelser eller behandling best? Kan en kiropraktor hjelpe deg?
Alt dette skal vi forsøke å svare på i denne artikkelen, så les videre!
De 5 vanligste årsakene til albuesmerter
- Tennisalbue (Lateral epikondylitt)
Dette skyldes overbelastning eller mikrotraumer i seneområdet på utsiden av albuen. Typiske symptomer er smerter ved grep, løft eller rotasjonsbevegelser. Behandling kan inkludere avlastning, øvelser, og manuell behandling for å redusere betennelse og styrke området. - Golfalbue (Medial epikondylitt)
Dette er en lignende tilstand som tennisalbue, men smerten oppstår på innsiden av albuen. Det skyldes ofte repetitiv belastning på håndledd og underarm. Kiropraktoren kan hjelpe med å redusere belastningen og gi veiledning om spesifikke øvelser. - Muskulære triggerpunkter
Mange opplever at spenninger i underarmsmusklene kan gi smerter som stråler mot albuen. Disse triggerpunktene kan behandles med teknikker som massasje, nålebehandling eller mobilisering av ledd. - Låsninger i leddene rundt albuen
Begrenset bevegelse i albueleddet eller tilstøtende ledd som skulder eller håndledd kan bidra til smerter i albuen. En kiropraktor kan hjelpe med å gjenopprette normal bevegelighet og redusere belastningen på albuen. - Nerveirritasjon (inkludert ulnar nerve entrapment)
Smerter som stråler fra albuen ned mot hånd eller opp mot skulderen kan skyldes irritasjon av nervene i området. Kiropraktoren kan undersøke og avdekke slike årsaker, samt tilpasse behandling for å lindre irritasjonen. - Nysgjerrig på litt mer sjeldnere årsaker? Les mer her
Symptomer på albuesmerter som peker mot et potensielt kiropraktorbesøk
- Smerter ved aktivitet
Albuesmerter som oppstår under belastning, for eksempel ved trening eller arbeid, kan være noe kiropraktoren kan hjelpe med. Vi kartlegger smertemønsteret og tilpasser behandling og øvelser deretter.
- Verkende smerter i hvile
Albuesmerter som verker og smerter selv ved lette bevegelser eller ingen bevegelse. Disse har som regel sitti i en stund og bør taes rask hånd om for å unngå kroniske smerter.
- Strålende smerter i armen
Smerter som går fra albuen og ut i armen kan tyde på nerveirritasjon eller låsninger i nærliggende ledd. En grundig undersøkelse vil gi bedre innsikt i problemet. - Stivhet og redusert bevegelighet
Hvis albuen føles stiv eller bevegelsen er begrenset, kan det tyde på låsninger eller betennelse. En kiropraktor kan ofte hjelpe med manuell behandling og råd for å øke bevegeligheten.
Behandling for albuesmerter
Øvelser for albuesmerter
Albueplager kan ofte bedres med spesialtilpassede øvelser. Nettet har mange
forslag, men det er viktig å få en diagnose først. Om øvelsene du har prøvd ikke virker, kan vi hjelpe deg med et tilpasset program.
Stressmestring og ergonomi
Albuesmerter kan forverres av langvarige, ensidige bevegelser. Våre kiropraktorer kan veilede deg i hvordan du kan forbedre ergonomien din både på jobb og hjemme.
“Hands-on”-behandling av albuesmerter
Manuell behandling som triggerpunktsmassasje, leddmobilisering, manipulasjonsbehandling eller nålebehandling kan bidra til å lindre smerte og forbedre funksjonen i albuen. Våre kiropraktorer bruker et stort spekter av ulike type behandlingsteknikker.
Kontakt oss!
Våre kiropraktorer jobber daglig med albuesmerter og har stor interesse for å finne løsninger som passer for deg.
Kontakt oss gjerne på telefon 46332766 – eller benytt vår døgnåpne online booking. Kikk her.
Vi gleder oss til å hjelpe deg mot en smertefri hverdag!