Har du blitt fått krystallsyke, blitt plutselig svimmel og er litt usikker på hva du skal gjøre? Eller har du vært hos legen og fått beskjed om å ta noen øvelser du ikke husker? Vår egen kiropraktor Marie Hermansen vil gjerne hjelpe deg som sliter med svimmelhet og krystallsyke! Hun har derfor satt seg ned og laget en sammenfatning av øvelser for spesielt krystallsyke og svimmelhet. Disse er hovedsakelig ment for de som allerede har fått behandling og undersøkelse av oss på Fetsund Kiropraktorsenter, eller annet kvalifisert helsepersonell. Alternativt om det allerede er kjent hvilken type svimmelhet/krystallsyke vedkommende plages med.

Diagnose

Denne settes relativt enkelt av en erfaren kiropraktor ved hjelp av sykehistorie, samt fremprovosering av nystagmus og svimmelhet i de forskjellige “testposisjonene”. Man vil da se en karakteristisk type øyebevegelse, utifra hvilken posisjon hodet ligger i. Dette gir kiropraktoren din et hint om hvilken buegang i øret krystallene befinner seg i. Noen ganger kan det være behov for å bruke såkalte Frenzel briller, men dette er mer kostbart.  Derfor brukes dette ofte i mer kompliserte og sammensatte krystallsyke pasienter. For våre godt voksne pasienter, kan det være nødvendig å henvise til TRV-stol/ØNH lege, om pasienten ikke klarer å utføre de bevegelsene som skal til. Våre kiropraktorer på Fetsund Kiropraktorsenter henviser alltid om vi blir stående fast! Svimmelhet kan også komme fra nakken eller andre type alvorligere tilstander. Les gjerne mer utfyllende om det her eller kontakt oss om du skulle være i tvil.

 

Krystallsyke/BPPV i bakre buegang

#1: Epleys manøver – den desidert vanligste krystallsyke øvelsen

Krystaller i bakre buegang merkes ofte som svimmelhetsanfall når man snur seg i senga eller om man sitter i noe som akselererer. Dette er pga. krystaller i buegangene som registrerer rotasjon (nei-bevegelse) av hodet, gi feil signaler opp til hjernen om hva slags bevegelse som utføres (videoforklaring følger i videoklippene under). I og med at buegangene inneholde væske, vil krystallene bevege seg i takt med væsken og signalene om at noe har beveget seg fra buegangene, vil være overdrevne og ikke harmonere med det som skjer ellers i kroppen. I de væsken og dermed krystallene slutter å bevege på seg, opphører også svimmelheten.

 

Utførelse:

1. Sitt oppreist på en seng, og vri hodet 45 grader mot siden du føler deg svimmel mot. Eller tenk at nesa skal halvveis mot skulderen.
2. Legg deg bakover med hodet hengende over en pute, og hold hodet i denne posisjonen i omtrent 30 sekunder, til svimmelheten avtar.
3. Vri hodet 90 grader til motsatt side, og hold det i 30 sekunder til svimmelheten avtar.
4. Rull kroppen til den siden hodet peker mot, slik at du ser ned mot gulvet. Hold også denne stillingen til svimmelheten avtar.
5. Sett deg sakte opp til utgangsposisjonen.

Gjenta ca 2-3 ganger daglig, til øvelsen ikke lenger fremprovoserer svimmelhet.

Rådfør deg med kiropraktoren din om det er første gang du prøver dette.

TIPS:

• Dette er en manøver som bruker tyngdekraften til hjelp og det er derfor ikke behov for å gjøre denne manøveren i høy hastighet!
• Behold brillene på for å merke om svimmelheten fremprovoseres, eller avtar.
• Går videre til neste stilling når svimmelheten avtar
• Noen blir veldig dårlige av disse øvelsene. Om du er en av dem, hopp over kvelds øvelsen før du skal ut og gjøre noe sosialt.
• Noen kjenner seg litt stive og vonde i disse øvelsene, oppsøk din kiropraktor for å få løsnet litt i nakke og midt rygg.

 

#2: Alternativ til Epleys; Seigmouts Manøver– for de seige krystallene som sitter fast i bakre buegang.

Semont-manøveren kan velges over Epleys manøver hvis pasienten har en spesifikk form for krystallsyke som ikke responderer godt på Epleys manøver. Semont-manøveren kan være mer effektiv i tilfeller der otolittene (krystallene) sitter fast og ikke beveger seg lett. Den gir også et mer kraftig mekanisk stimuli, noe som kan være nyttig for noen pasienter. Det skjer ved at øvelsen skal utføres rask, helst ved hjelp av din kiropraktor/annet helsepersonell. Valg av manøver avhenger av symptomene, pasientens respons på tidligere behandling, og kiropraktorens vurdering.

Utførelse:

1. Sitt på en benk, med hodet vridd 45 grader mot den ene siden (den “friske”, ikke symptomgivende siden)
2. Legg deg raskt ned på den “svimle” siden, med hodet fortsatt vridd, og holdes der i 30 sekunder, eller til svimmelheten avtar.
3. Beveg hodet raskt over til motsatt side uten å endre hodets posisjon, og holdes der i 30 sekunder før de settes opp igjen og symptomene har avtatt.

Videolink:

Manøveren bør utføres under veiledning av kyndig helsepersonell og/eller kiropraktor.

 

TIPS:

• Ikke forsøk denne på egenhånd, denne krever fart og fysisk/psykisk støtte! Men det kan være lov å høre med behandleren din om denne kan forsøkes, om Epley`s ikke har fungert.
• Spør din kiropraktor/lege om du kan bruke denne om du har vondt for å snu hodet bakover eller til en av sidene.
• Husk at denne krever fart!
• Gjøre 1-2 ganger daglig

---

Krystallsyke/BPPV i Horisontale buegang

#3: BBQ roll (Lempert`s manøver) – krystallsyke i de horisontale øregangene